30 años de investigación revelan que el 50% de las personas se benefician de este simple tratamiento.
La privación del sueño puede reducir rápidamente los síntomas de la depresión, sugieren 30 años de investigación.
Alrededor de la mitad de las personas con depresión que no pueden dormir bajo condiciones controladas y hospitalizadas se sienten mejor rápidamente.
Muchos ven mejorías en sólo 24 horas, en comparación con las semanas que puede tomar para que los antidepresivos comiencen a funcionar.
La «terapia de vigilia», como a veces se le llama, consiste en permanecer despierto toda la noche y al día siguiente.
Alrededor del 50% de las personas encuentran que su depresión mejora, hasta que vuelven a dormir.
Hay pruebas de que permanecer despierto durante media noche, en lugar de toda la noche, puede ser eficaz.
El problema, sin embargo, es que la terapia no es una solución a largo plazo.
La gente se siente deprimida otra vez después de una noche de sueño.
A veces tomar una siesta es suficiente para que la depresión regrese.
Sin embargo, la técnica puede ayudar a cerrar la brecha hasta que los antidepresivos comiencen a funcionar.
La terapia de despertador a veces se conoce como «inductor de respuesta» o acelerador.
En otras palabras, se utiliza cuando el paciente necesita una liberación rápida.
Las conclusiones provienen de una nueva revisión de 66 estudios realizados durante 36 años.
El Dr. Philip Gehrman, autor del estudio, dijo:
Más de 30 años después del descubrimiento de los efectos antidepresivos de la privación del sueño, todavía no tenemos una comprensión eficaz de la eficacia del tratamiento y de cómo lograr los mejores resultados clínicos.
Nuestro análisis informa con precisión qué tan efectiva es la privación del sueño y en qué poblaciones debería administrarse «.
Encontraron que alrededor de la mitad de las personas que estaban deprimidas respondieron a la privación del sueño.
No importaba si estaban tomando o no medicamentos, qué edad o género tenían, o incluso el método de privación de sueño utilizado.
La Dra. Elaine Boland, primera autora del estudio, dijo:
Estos estudios en nuestro análisis muestran que la privación del sueño es efectiva para muchas poblaciones.
Independientemente de cómo se cuantificó la respuesta, de cómo se entregó la privación del sueño, o del tipo de depresión que estaba experimentando el sujeto, encontramos una tasa de respuesta casi equivalente «.
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…por favor no hagas ruido, y dejame dormir hasta que el sol me despierte